De l’eau aromatisée jusqu’au smoothie, voici 5 recettes pour se désaltérer tout l’été !

Quel bonheur de profiter des belles températures estivales, du soleil et d’une agréable chaise longue… Mais il n’y a pas à dire, si on peut en profiter avec une boisson saine et rafraichissante à la main, c’est encore mieux !

C’est le moment idéal pour profiter des fruits et des légumes de la maison. Alors pour prendre un coup de frais et de vitamines, voici 5 recettes délicieuses que l’on vous propose de découvrir. De quoi vous désaltérer tout l’été ! 😉

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1/ L’eau concombre-citron

C’est LA boisson infusée par excellence ! Aussi savoureuse, rafraîchissante que rapide à préparer ! Vous pourrez même réutiliser les concombres, après avoir consommé la boisson, pour un masque de visage. Pour une variante encore plus fraîche, vous pouvez remplacer le citron par de la menthe. Démonstration sur la chaîne YouTube CuisineAZ.com :

Ingrédients :

• Des concombres bio
• Des citrons bio
• De l’eau minérale plate ou pétillante riche en magnésium et en calcium

2/ La limonade à la pastèque

Ultra simple à réaliser et délicieuse, elle fera le bonheur des petits comme des grands. Une recette proposée par la chaîne YouTube FastGoodCuisine :

Ingrédients  :

• 1 petite pastèque
• 2 citrons verts
• 1 citron jaune
• 2 cuillères à soupe de sucre
• De la menthe fraîche

3/ Le gaspacho de melon et de pastèque

Une recette pour garder la tête froide et ne pas prendre le melon 😉, proposée par la chaîne YouTube Marmiton :

Ingrédients  :

• 1 melon
• 1/4 de pastèque
• 100 gr de fruits rouges

4/ Le smoothie aux pêches

Rafraîchissant et bon pour la santé, rien de tel qu’un smoothie à la pêche ! Voici une petite recette super facile proposée par la chaîne Formations Ateliers ONATUREL :

Ingrédients (pour 2 personnes) :

• 4 pêches
• 1 cuillère à soupe de fleur d’oranger
• 25cl d’eau de source

5/ Le smoothie fraise, pastèque et menthe

Cette déclinaison de saveurs à base de pastèque met vraiment l’eau à la bouche ! Une recette désaltérante aux saveurs estivales, proposée par la chaîne YouTube La Cuisine de Fadila🙂

Ingrédients :

• 500 gr de chair de pastèque
• 200 gr de fraises
• Une dizaine de feuilles de menthe
• Du sucre (selon le goût)

Et voilà ! Il n’y a plus qu’à déguster tout cela en profitant de la chaleur estivale !  😉

 

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